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방송을 통해 흰민들레 효능이 소개되면서 건강식품으로 흰민들레를 찾는 분들이 늘고 있는데요. 지난 내몸사용설명서에서도 위염개선에 도움을 주었다는 흰민들레 효능과 흰민들레 재배 방법, 흰민들레 먹는법 등을 알려주었답니다. 흔히 알고 있는 노란 민들레가 아닌 토종 흰민들레는 어떤 효능이 있는지 내몸사용설명서 흰민들레 먹는법, 흰민들레 재배 방법 등을 알아볼까요.

흰민들레란? 흰민들레는 국화과 식물로 양지바른 들판에서 4~6월에 꽃을 피운 것을 볼 수 있습니다.
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토종 흰민들레, 외래종 노란민들레
 
길가에서 볼 수 있는 노란 민들레는 외래종으로 흰민들레와는 생김은 물론 효능에도 차이가 있다고 하는데요. 우선 꽃 색상이 다르고 꽃받침 모양도 토종 흰민들레는 꽃받침이 위로 향해 있는 반면 서양 노란 민들레는 꽃받침이 뒤로 젖혀 있습니다.

 

 

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흰민들레 효능은? 방송에 나온 분은 심한 마음고생으로 30년 동안 만성위염을 앓았다고 하는데요. 소화가 안되고 구토 증상은 물론 알레르기도 있었다고 해요. 그런데 흰민들레를 챙기면서 증상이 서서히 좋아졌다고 합니다. (흰민들레 효능은 개인 체질이나 증상에 따라 다를 수 있어요)

흰민들레 효능으로 위·장·간 등 소화계통에 좋은 약재,약초로 잘 알려져 있는데요. 한방에서는 포공영이라는 약재로 사용되고 있으며, 여성의 유선염, 유방암에 사용되고 간경화나 간암 등에 효능이 있다고 합니다.포공영 [蒲公英],민들레 이야기
 

옛날 어느 부잣집 딸의 가슴에 종양이 생겼는데 어머니로부터 외간 남자를 사귀어서 그렇게 된 것이라고 야단을 듣고 상심한 나머지 물에 뛰어들었다고 합니다. 마침 그곳에서 고기잡이를 하던 어부와 어부의 딸이 여자를 살려내 옷을 갈아 입히려다 가슴의 종양을 보고 산에 올라가 민들레를 뜯어 먹인 후 종양이 사라졌다고 합니다. 그 때 어부의 딸 이름이 포공영으로 어부의 딸 이름을 따서 포공영 [蒲公英]이라고 불리게 되었다고 합니다.

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흰민들레 효능 1. 유방종기, 염증, 어혈, 전립선염 등 염증성 질환에 도움이 됩니다.
 
흰민들레 효능 2. 콜린 성분이 간장에 지방이 쌓이지 않게 주어 지방간에 좋은 효과가 있으며, 실리마린 성분은 간 기능을 개선시키고 보호하는 역할을 해줍니다.

흰민들레 효능 3. 간에 좋은 성분인 콜린과 실리마린이 함유되어 있어서 숙취해소에도 도움이 됩니다.
 
흰민들레 효능 4. 염증을 가라앉히는 효과가 있어서 장염에 걸렸을 때 민들레즙이나 차로 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다.

흰민들레 효능 5. 열을 내려주며 환절기 감기 예방, 기침, 천식 등의 호흡기 질환에 도움이 됩니다.
 
흰민들레 효능 6. 위염, 위궤양 등 위장 질환을 완화시켜 줍니다.

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흰민들레 효능 7. 소화기능을 강화시켜 잘 체하거나, 더부룩하거나 속쓰림에 도움이 됩니다.
 
흰민들레 효능 8. 아토피 피부염 등 피부질환에도 효과가 있다고 합니다.

민들레 줄기를 잘라보면 하얀 진액(테르핀)이 나오는데요. 동의보감에 따르면 테르핀에는 4가지 효능이 있다고 합니다. <소변을 뚫어주고 어혈 배출을 돕는다> <종기와 어혈을 배출한다> < 간을 식혀주고 눈을 맑게 해준다> < 혈액 내 열독과 염증을 없애 기관의 염증을 배출한다> 변비, 피로회복 등 흰민들레 효능은 다양하답니다.

염증 개선에 특히 좋은 토종 흰민들레 먹는법은? 흰민들레 먹는법은 다양한데요. 흰민들레 즙으로 먹거나 차, 흰민들레 환 등으로 간편하게 먹거나 반찬으로 맛있게 드실 수 있습니다.

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<내몸사용설명서 흰민들레 먹는법 흰민들레 겉절이 만들기>
 
흰민들레 먹는법 겉절이1. 매실청 1컵, 현미 식초 2숟가락, 깨소금, 고춧가락 4 숟가락을 섞어 양념을 만들어 주세요.

흰민들레 먹는법 겉절이2. 깨끗하게 씻은 민들레와 달래, 콜라비를 넣고, 만들어 놓은 양념장을 함께 버무리면 맛있게 흰민들레를 먹을 수 있습니다.

흰민들레 먹는법인 겉절이는 새콤달콤한 양념에 다양한 채소가 어우러져서 맛도 좋을 것 같아요.

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<흰민들레 먹는법 나물무침>
 
흰민들레 먹는법 나물무침1. 잎과 뿌리를 꼼꼼하고 깨끗히게 씻은 후 , 소금을 넣은 끓는 물에 살짝 데쳐주세요. 쌀뜨물에 데치면 쓴맛을 잡을 수 있다고 합니다.

흰민들레 먹는법 나물무침 2. 간장, 깨소금, 마늘 등 각종 양념을 넣고 무치면 향긋한 흰민들레 나물무침이 됩니다.
 
<흰민들레 먹는법 흰민들레차>
 
말린 민들레 잎을 불판에 덖고 식히는 과정을 6번 반복하면 됩니다.
 
집에서 흰민들레 먹는법 주의사항, 흰민들레 부작용은 없을까요? 흰민들레 먹는법으로 녹즙이 간편하지만 간 기능이 떨어진 분이 녹즙을 많이 먹으면 간이 손상될 수 있고 이뇨작용이 강해서 소변을 자주 볼 수 있다고 합니다.

흰민들레 효능이 좋다고 해서 아무데서나 채취해서는 안돼요! 민들레는 노폐물과 독소를 흡착하는 능력이 탁월해서 자동차 도로옆 민들레에는 납이 50배나 많이 함유되어 있다고 합니다. 때문에 흰민들레 효능을 보기 위해 섭취할 분들은 안전한 제품으로 사드시거나 직접 흰민들레 재배하여 드시는 것이 좋습니다.

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<내몸사용설명서 흰민들레 재배 방법>
 
오염된 흰민들레를 먹으면 오히려 독이 될 수 있다니... 내몸사용설명서 흰민들레 셀프재배법을 알아두었다가 직접 재배해 먹는 것도 좋겠어요.

흰민들레는 겨울철 잎이 죽었다가도 이듬에 다시 자라날 정도로 생명력이 뛰어나다고 합니다. 집에서도 쉽게 키울 수 있겠네요^^
 
먼저 흰민들레 재배를 위해서는 모종을 구입해야 하는데요. 흰민들레 모종 가격은 2천원 정도라고 합니다.

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내몸사용설명서 흰민들레 재배 방법1. 분갈이 전에 흰민들레 모종에 물을 충분히 뿌려주세요.

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흰민들레 재배 방법2. 모종 크기만큼 화분에 구덩이를 파서 그대로 심어주면 끝! 흰민들레 재배 방법은 정말 간단하네요! 물은 흙이 말랐다고 느껴질 정도에 주면 됩니다.
 
다만, 흰민들레 재배시 온도에 신경을 써야하는데요. 흰민들레 재배에 적당한 온도는 18~ 25도로 한 여름에는 그늘막으로 차광을 해주는 것이 좋다고 합니다. 흰민들레 셀프재배 어렵지 않은데다 잘만 키우면 매일 챙겨먹을 수 있겠어요~

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언제쯤 섭취할 수 있나요?
 
20일 된 모종을 심은지 40일 정도면 충분하며 잎을 따서 먹으면 또 다시 새잎이 나온다고 합니다. 흰민들레 재배방법은 다른 식물보다 쉽다고 하니 직접 키워 상추나 깻잎처럼 생으로 먹어보고 싶은데요~
 
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흰민들레 효능이 좋다해도 길가에 핀 민들레는 오히려 건강에 해로우니 함부로 꺾어드시지 마시고 흰민들레 재배 방법을 통해 안전하게 키워 드시는 것도 좋은 방법입니다^^

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